LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥ Hola a todos, hoy os traigo una rutina con los mejores y más fáciles ejercicios para tonificar piernas y glúteos en casa sin utilizar …
LOS MEJORES EJERCICIOS PARA TONIFICAR PIERNAS Y GLÚTEOS EN CASA VIDEO
10 months atrás
36 Comments
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Acerca del autor de este artículo.
Me encantan tus ejercicios hace un año los practicaba y me hiba de maravilla y después de una cirugía no pude continuar pero ya puedo iniciar nuevamente ? paty como me recomiendas para aumentar masa muscular de piernas y glúteos cuantos días a la semana ?
Apenas empezé a ver vídeos de ejercicios encontré este y me pareció interesante, me arriesgue a hacerlo y duré, Tengo 14 años y me costó poquito porque estoy poco gordita. Saludosss
Excelente ? ? ??
Si que e sudado con este vídeo . gracias por tus enseñanza
ahora si voy a llegar al colegio bien mamadisima. ??
Funciona para personas muy delgadas?
Una pregunta, durante cuanto tiempo hacen ejercicio al día?
Gracias es lo que necesitaba??? ?
yo tipo: no me voy a cansar son solo unos minutos…
tres doritos despues..
ya me canseeeee y penas van 5 min :")
pdt: genial tu video
Hermosa, estos ejercicios se hacen a diario con uno de descanso??? excelente rutina,como siempre!
Tiene 10 minutos que termine la rutina y sigo sudando estoy toda colorada… Muy buena rutina ?♥️
Tengo un mes haciendo la rutina todos los días, excepto los sábados y de verdad noto muchos cambios! ahora agregaré también rutinas para abdomen (:
Me encanta como trabajas suave pero efectivo ??? gracias por el ring del reloj, me ayuda a no distraerme. Siento que asi te sigo mejor ¡gracias ¡¡
Jejejeje yo a qui acostada viendo videos d ejersisios como si asi fuera a tener un cuerpo mamalon ??????
Estoy empapada y con las piernas temblando ?? lo importante fue que cumplí el reto ??
buenos ejersicios
Paty: exhala
Me: me falta el aire no puedo exhalar ?
MUY BUENOS, PERO QUEDE ADOLORIDA JAJAJA
excelente tus ejercicios pero dure menos de 10 minutos jajaja estoy recien empezando
genia!uf me re duelen las piernas
like los que estan en cuarentena jsjsj
Hola
Pensé que iba a ser ligero y wow, es el que más me ha costado de tus rutinas
Ohh dios moriiiiii
Disculpa esto se puede hacer si eres delgada
no bajas de peso ?
Así es bueno terminar una rutina, bañado en sudor xdd
Juegas con mis sentimiento al decir falta uno y falta todo el video, no puede evitar gritar Patry carajo llega al uno perdoname por ponerme intensa jajaja
Realmente acabas muerta pero vaya resultados gracias patry ♡ por ese ¡venga!
Me encantan sus clases hace q el tiempo pase rapido
Hoy empecé chicas con este ejercicio!! Veremos que pasa vamos chicas se puede regresemos en forma!.?
23 de abril.
24
25
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Seesaw q tengo q tonificar solamente
Hola tengo 50 años delgada de piernas y un.poco de panza que ejercicios hago
?casi me desmayo pero lo logré. No se cómo aguanta tantoooo
como dicen en tu país, ostia tia, me has matado!!! ufff muy buena rutina luego de 30 minutos de haber salido a trotar y hacer cárdio apenas y termine la rutina. saludos desde Yacuiba – Bolivia ✌??
Cuántas veces por semana hago la rutina??
Hago la mitad de la rutina lo que a ella le lleva 20 minutos a mi el doble. ?
Muy buena tu clase,sudo como puerco,m gustan mucho tus ejercicios t espero mañana a la 6 Patt