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"GLÚTEOS","CUÁDRICEPS" Y "FEMORALES" ENTRENAMIENTO para PRINCIPIANTES desde CASA | Rafa Martín VIDEO
1 week atrás
27 Comments
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Acerca del autor de este artículo.
una pregunta tengo 17 años con esta edad puedo consumir creatina
Muy buenas' saludos desde Venezuela.
Rafa, disculpa se que este video esta dedicado a la zona inferior, pero desde hace unos dias he tenido la intriga de saber que ejercicio casero o en el gimnasio desarrolla de mejor manera los deltoides o hombros'.. me he percatado de que si lo trabajo con mas frecuencia mi rendimiento en todos los otros ejercicios aumenta, y ya estudie porque. Pero quisiera saber unos ejercicios de tu consejo.
Muchas gracias
[By: Suscribtor tuyo de hace meses]
Que tal rafa oye me gustaría que me apoyes en una dieta para aumentar masa muscular y cuantas comidas debo comer al día. Tengo una duda me an dicho que entrenar un músculo por dia es mucho mejor y te genera más resultados. Espero me puedas ayudar.. saludos
Muy bien amigo!! Me gusta tu forma de saber explicar excelente 🙂
Vete a la verga ponte a dar solo rutinas y no a estar promocionando cosas pinche mamo que la mitad todo el video ye la pasaste promocionando la suplementacion
El numero uno del fitness de youtube no puede dejarnos sin noticias tantos días que lo pasamos mal. Eres muy grande.
Buen video Rafa
Te voy a preguntar una cosilla si no te importa responderme
¿Si tengo una pierna un pongo mas gorda que otra como puedo igualarlas?
Gracias de antemano. Eres un grande
Un abrazo!
Eres el mejor.
ya te extrañaba 🙂 un abrazo!
Rafa otro gran video super util y completo para trabajar las piernas.
Podrias subir algun video de tu rutina en el gimnasio para ponerla en práctica.
Un saludo 😉
Mi problema es que soy de Honduras Pero no se donde comprar en mi ciudad! 🙁
Rafa! Saludos desde Argentina! Me encantan tus videos, siempre los veo! Tengo una pequeña pregunta, de que trabajas? Hehe, tengo esa curiosidad hace dias. Gracias!!
Esta información y estos consejos que nos das son muy importantes. Muchas gracias por ellos. Nuestro futuro son también las nuevas generaciones. Lo que les enseñemos y les aportemos. Que sepan valorar el deporte.
Muy importante esto, y que no pare, por supuesto.
Buen vídeo Rafa como siempre esperando tus vídeos , podrías subir rutinas en Gimnasio gracias.
Nececito saber donde comprar los pomos soy de guadalajara jsl mexico gracias
Nececito saber donde comprar los pomos soy de guadalajara jsl mexico gracias
Porque en todos tus vídeos recomiendas suplementos¿
Te pagan o algo así¿ jaja
No hay manera de llegar al cuerpo 10 sin suplementos¿:/
Muy buen video, solo siento que hizo falta entrenar los gemelos para que fuera todo el tren inferior 😛
En mexico tambien los venden???rafa
Enorme como siempre y épico ese cuarto Rafa , un abrazo😊
¡De vuelta con más energía que nunca! ¡Con un nuevo vídeo de entrenamiento para principiantes desde casa! ¡ Os enseño 2 de los mejores ejercicios para glúteos, cuádriceps y femorales! Con los detalles para el apoyo con los mejores suplementos y por supuesto el enlace para que consigas todas las tablas nutricionales, tablas de entrenamiento y secretos para conseguir el Cuerpo 10 que yo he utilizado y utilizo actualmente! ¡Comenzamos!
Rafa, inspiración total….!
Buen vídeo Rafa saludós Desde República Dominicana
Rafa ¡Saludos desde México! Excelente video.
Amo que estes de nuevo aquí, eres el mejor brother.
Muy buen video rafaaa!! Saludos de Argentina!
Buen Vídeo Rafa sigue así …
Saludos desde Perú